-
Günde Mutlaka 1 Fincan Türk Kahvesi İçin!
Kalbinize iyi bakın. Dengeli beslenin, düzenli spor yapın ve günde 1 fincan Türk Kahvesi için…
Uzmanlar, Türk Kahvesi’nin içerisinde bulunan antioksidanlar nedeniyle kalp sağlığına iyi geldiğini açıkladılar…
…..
-
Spora Hazırlıksız Çıkmayın!
Havaların ısınmasıyla yollar, parklar şenlendi. Herkeste bir kilo verme, spor yapma telaşı. Ancak bazen hatalı yapılan sporlar, sakatlanmalara sebep olabiliyor…
Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, spor yaparken sakatlanmayı nasıl önleyeceğimiz konusunda bilgiler vermiş…
Spor Yaparken Sakatlanmayı Önlemenin Yolları
– Spor yaparken ve özellikle koşarken farklı spor ayakkabılarını rotasyon ile değiştirmek yaralanma riskini azaltır. Bu da tek bir çift ayakkabıyla koşanlara nazaran % 39 yaralanma riskini azaltır.
– Bazı belli başlı egzersizler ayak ve bacaklarınızdaki kaslarınızı güçlendirmeye yardım eder. Bu da koşmaya ve spora başladığınızda deparınız daha kuvvetli demektir…
…..