-
Glisemik İndeks Tablosu
Genlerimizde bulunan şeker hastalığı sonucu, yaşım gereği henüz şeker hastası olmasamda yapılan testler ve tetkikler sonucu potansiyel şeker hastası olduğum sonucu ortaya çıktı. Düşük Glisemik İndeksli Diyeti yapmam gerekiyor. İtiraf ediyorum. Aylardır uygulamam gereken bu diyeti anca yapmaya başlayacağım. Konuyu araştırdım. Yapmam gerekenlerin, yemem ve yememem gerekenlerin listesini yaptım. Bu konudan muzdarip olanlar için araştırmalarımı paylaşmak istiyorum:
Düşük Glisemik İndeksli Diyetlerin Yararları:
…..
-
Kalori Cetveli
Gıdaların Kalori – Protein – Yağ – Karbonhidrat Değerleri
Yediklerimize ne kadar dikkat ediyoruz?
Yediklerimize dikkat ettiğimiz dönemler, genelde diyette olduğumuz günlerdir. Aslında bunu bir alışkanlık haline getirsek, inanın diyet yapmanıza gerek kalmayacak. (Tecrübeyle sabittir) Örneğin uzmanlar, cips yemenin yağ içmekten farksız olduğunu söylüyorlar. Diyet yaparken ağzınıza sürmediğiniz cipsi, hayatınızda çıkartsanız daha güzel olmaz mı? Bu sayede hem sağlığınıza hemde kilo almamanıza katkı sağlayacaksınız…
İşte besinlerin kalori cetveli…
……