-
Tarifsiz Hüznüm
Giriş yapamıyorum bir türlü. Giriş yapsam, gelişme ve sonuç çorap söküğü gibi gelecek aslında. O kadar dolu ki cümleler içimde. Dolu olduğu için yol bulamıyorum, öfkemi kusacak bir iz arıyorum. Bulamıyorum…
“Öfke” diyorum ama eminde değilim, öfke mi bu? Tarifi yok hüznümün. Garip duygular, tuhaf hisler. Yorgun ve isteksiz…
2014 yılına büyük bir umutla girmiştim oysa. “Her şey çok güzel olacak bu sene” dedim durdum kendime ve sevdiklerime. Öyle olmadı!
…..
-
İyi ki Varsın!
“İyi ki varsın” diyebilmek…
Dünyanın en güzel sözüdür. Söyleyene söyleyebildiği biri olduğu için, söylenenin de öyle bir mertebeye eriştiği için…
“Seni seviyorum” dan daha değerlidir benim için “İyi ki Varsın” cümlesi…
Ne güzel bir şeydir birini beklentisiz, kuralsız, koşulsuz, olduğu gibi kabul etmek ve O’na “İyi ki Varsın” diyebilmek…
…..
-
Hıdırellez’i Unutmayalım!
Rivayete göre, 5 Mayıs’ı 6 Mayıs’a bağlayan gece (yani bu gece yarısından sabah ezanına kadar), Hızır ve İlyas Peygamber buluşup doğaya can, bolluk ve bereket vermek üzere sözleşmişler. Onlar tüm gece boyunca gezerler ve gül ağaçlarına asılan, gül diplerine gömülen veya suya bırakılan dilekleri toplarlarmış. Sizinde gerçekleşmesini istediğiniz dilekleriniz varsa, şimdiden hazırlığınızı yapın. Gül ağacı keşfine çıkın 🙂
…..
-
Çocuklar Ölmesin!
Anahaber bültenlerinde, çocuk cinayetleri, çocuk kaçırmaları ve çocuk tecavüzleri ile ilgili haberler ardarda geliyor. Vahşice işlenen cinayetler, tecavüzler herkesin kanını donduruyor. Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği (CİSED) cinsel terapistleri ailelere “Korkmak yerine çocuklarınızı eğitin” uyarısında bulunuyor…
Çocuk Kaçırılmalarına Karşı “Şifre” Tedbiri…
CİSED Genel Başkanı Psikiyatr ve Psikoterapist Uz. Dr. Cem Keçe “Yabancı bir adam, 8 yaşındaki erkek çocuğun yanına geliyor ve bazı aksilikler olduğunu, annesinin kendisini yolladığını, çocuğun kendisi ile gelmesi gerektiğini söylüyor. Bunun üzerine çocuk adama soruyor; ‘Pekala o zaman şifreyi söyle, şifreyi söylemezsen seninle gelmem!’ Adam bunu duyunca, uzaklaşıyor. Çünkü annesi daha önce çocuğu ile konuşmuş ve aralarında bir şifre oluşturmuş. Şifreyi söylemeyen hiç kimse ile gitmemesi gerektiğini tembihlemiş. Ve bu küçük ayrıntı, belki de küçük çocuğun hayatını kurtarıyor. Bu nedenle ailelerin çocuklarıyla konuşması ve gerektiğinde kullanılmak üzere aralarında bir ŞİFRE oluşturmaları gerekiyor. O şifreyi söylemeyen kimse ile çocuğun gitmemesi gerektiğinin vurgulanması büyük önem taşıyor. Belki de bu şekilde çocuklarımızı biraz daha koruyabilir, hiç olmazsa kendi dünyalarını biraz daha emniyetli hale getirebiliriz” hatırlatmasını bir kez daha gündeme getirerek, ailelere seslendi……..
-
Farketmeden Zayıflama
Diyete ilk başlanıldığı zaman yürüyüşler, bazen spor merkezlerine yazılmalar gibi diyete destek sağlayacak aktivitelerde bulunulur. Ancak çoğu zaman hepsi kenara kalkar ve yürüyüşler ertelenir / spor merkezlerine gidilmez olur. Hayatımıza katacağımız ufak ve basit alışkanlıklarla da kilo verebiliriz…
Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa’dan günlük hayatımızda uygulayabileceğimiz 5 küçük ipucu…1. Yemekten hemen önce 1 bardak su için:
Kendinizi bir anda doymuş hissedeceksiniz böylelikle fazla yemekten de kurtulacaksınız.
2. Her yemekte küçük değişiklikler yapın:Salatanıza veya yemeğinizi krema ile tatlandıracağınıza sirke kullanmayı deneyin. Böylelikle 80 kalori daha az alacaksınız. Kuru meyve yerine taze meyve kullanın.
3. Tatlı olarak biraz siyah çikolata yiyin:Kek veya kurabiye yiyeceğinize, tatlı krizinizi bir parça siyah çikolata ile geçirin. İlk başlarda sizi tatmin etmese de kendinizi aşırı şeker kullanımından korumuş olacaksınız. Düşük kalori aldığınız ve sağlıklı beslendiğiniz için mutlu olacaksınız…
…..