-
Duygularınızı Değil, Karnınızı Doyurun!
Hangimiz sinirlenince, yaşadığımız duygusal durumlarda ölçüyü fazla kaçırmıyoruz? Ben sinirlenince yemek yiyenlerdenim. Hemde ölçüsüzce. Hiç abartmıyorum, 8 kişilik pastayı bir anda yediğim anlar oldu. Alkol gibi bir etki yaptı, fazla şeker yüklemesinden midir bilmiyorum sızıp kaldığımı hatırlıyorum. İşe yaradı mı? Yaramadı. Hem yaşadığım stres gitmedi, hemde abartılı yeme bozukluğum yüzünden aldığım kilolar daha çok strese soktu. Stresim birken iki oldu 🙂 Ben duygu durumumu kontrol altına almayı başardım. Sizler içinde Uzman Diyetisyen Gamze Şanlı Ak’ın hazırladığı bu güzel bilgileri sizlerle paylaşmak istedim. İşin aslını uzmanından okuyun…
…..
-
Sağlıklı Yaşamın Kuralları
Sıcak havalardan soğuk havalara geçiş sırasında yaşanan sağlık problemlerine hazırlıksız yakalanmamak için sağlıklı yaşamın altın kurallarına uymaya çalışın…
1-) Uyku sağlıklı yaşamın olmazsa olmazı. Düzenli bir uyku çok önemlidir.
2-) Alkolden uzak durun. Mümkün olduğunca sigara içmeyin yada içme ihtiyacı hissettiğinizde erteleyin.
3-) Beslenmenize dikkat edin. Bol balık, meyve tüketin. Ayrıca vücudunuzda eksikliği olan vitamin ve mineraller ile vücudunuzu destekleyin.
4-) Bulunduğunuz ortamları sürekli havalandırın.
5-) Düzenli spor yapın.
…..
-
Aradığını Bulamayanlar
“Gözünün önündekini görmekten acizsin” derdi Annem eskiden. Hakikaten de gözümün önünde duran aradığım şeyi, bir türlü bulamazdım. Annemin ahını mı aldım bilmiyorum?
Eşim aynı eski ben.
– Aşkım ……… (Bu her şey olabilir. Yüzük, cüzdan, ruhsat….) nerede?
– Cevap yok (İç ses: “Bir kerede bana sorma be adam”
– Aşkııımmm, beni duymuyor musun? …….. bulamıyorum.
– Cevap yok (İç ses: Kesin burnunun dibinde.)
…..
-
Ayıydı Uyuydu Ama Evimin Direğiydi!
Rivayete göre, seneler seneler önce bir kızı ayı kaçırmış. Ailesi günlerce, aylarca, yıllarca aramış. Meğer ayı kızlarını inine hapsetmiş. Efsane bu ya, kızın yarı insan yarı ayı çocukları olmuş…
Bir gün bu bahtsız kızın abileri, kız kardeşlerinin bir ayının ininde hapsedildiği haberini almışlar. Günlerce ini izlemişler. Ayıya pusu kurup ayıyı öldürmüşler. Çocukları da… İni de yerle bir edip kız kardeşlerini kurtarmışlar…
Kız başlamış feryat etmeye:
“Çalıydı çırpıydı evimdi ya, ayıydı uyuydu evimin direğiydi ya”
-
“Aferin”i Almak!
TDK (Türk Dil Kurumu) der ki:
A:ferin:
1. Övme, takdir, beğenme vb. duyguları belirtmek için söylenen söz, bravo:
Örnek: “Aferin İsmail, söyle, daha bağırarak söyle!” -R. N. Güntekin.
2. Öğrencilere verilen beğenme ve takdir kâğıdı.
Çocukluğumuzda hayallerimizi süsleyen kelime, yaşımız kemale ermeye başlayınca pekte duyumu hoş olmuyor. “İyi halt etmişsin” cümlesiyle eş anlama gelebiliyor.
– Sigara içmiyorsun di mi?
– Tek tük içiyorum.
– Aferin.
……………..